Эректильная дисфункция (ЭД) является распространенным явлением у мужчин в среднем возрасте. Для много людей, может быть возможно улучшить вашу эректильную функцию и обратить ЭД.

Исследование предполагает, что улучшение образа жизни может улучшить вашу эректильную функцию. В исследовании австралийских мужчин в возрасте от 35 до 80, почти треть сообщили эректильной проблем за пятилетний период. Эти проблемы спонтанно улучшились в 29 процентах мужчин, предполагая, что факторы, которые можно контролировать, такие как образ жизни, стояли за Эд.

Улучшите здоровье сердца

Плохое сердечнососудистое здоровье уменьшает способность вашего тела поставить кровь необходимо для того чтобы произвести раскрытия. В исследовании , опубликованном в 2004 году, исследователи следуют участники-мужчины на 25 лет. Исследователи обнаружили, что факторы риска сердечных заболеваний предсказывали, какие мужчины были наиболее подвержены риску будущего ЭД. Многочисленнnp изучения сильно связывали 4 главных сердечнососудистых фактора риска к ED:

• Курение. Не курить, или бросить курить, если вы курите, препятствует ЭД.
• Алкоголь. Снизить потребление алкоголя. Тяжелые пьющие испытывают ЭД чаще.
• Вес. Одно исследование показало, что в грузных мужчин с ЭД, потеря веса помогает улучшить эректильную функцию примерно треть участников исследования.
• Упражнения. Исследования показывают, что физическая активность, особенно в сочетании со здоровой диетой, может улучшить эректильную функцию.

Избежание этих факторов риска может помочь улучшить эректильную функцию и обратить ЭД.

Тестостерон

Принимающ шаги для того чтобы противодействовать низшие уровни тестостерона, мужская инкреть секса, смогите улучшить эректильное здоровье. Естественно увеличить уровни тестостерона:

• худеть
• уменьшить стресс
• упражнение

Эти советы могут также улучшить здоровье сердца, что может дополнительно уменьшить ваши симптомы ED. Здесь представлены более доказательных способов, чтобы естественно увеличить уровни тестостерона.

Заснуть

Отсутствие спокойного сна существенно влияет на вашу сексуальную работоспособность. Исследования показывают, что мужчины при прерывистом дыхании во сне, или апноэ сна, улучшить их эректильную функцию после использования СИПАП аппарат в ночное время.

Замените велосипедное сиденье

Некоторые исследования связывают переезд в ЭД, хотя больше исследованиянеобходимы для того чтобы подтвердить соединение. Места велосипеда кладут давление на нервах и кровеносных сосудах в тазовой зоне. Если вы часто или велосипедист на дальние расстояния, подумайте о покупке места, специально разработанного для снижения давления на промежность. Узнать больше о влиянии велоспорта на эректильную функцию.

Увеличение сексуальной частоты

Частый или Регулярный секс может помочь вам улучшить общую производительность. Одного исследования обнаружили, что мужчины, которые имели сношения реже одного раза в неделю были дважды как правоподобны для того, чтобы разработать ЭД по крайней мере раз в неделю.

Психологические факторы, такие как показатели тревожности, может привести к ЭД. Обращение к психологическим корням ЭД может помочь изменить состояние. Проблемы отношений, тревога и депрессия возглавляют список.

Здоровое отношение

Эрекция достаточная для секса зависит от возбуждения и желания, возьмется ли ЭД лекарства или нет. Борьба и неудовлетворенность в интимных отношениях могут иметь негативное влияние на либидо, возбуждение и, в конечном счете, эректильную функцию. Консультирование по вопросам отношений-вариант.

Решение проблем психического здоровья

Тревога, стресс и депрессия могут привести к ЭД. В небольшом исследовании, 31 человек, которым был поставлен диагноз ЭД либо перешли на тадалафил (Сиалис) единственный, или принимали тадалафил, а также следующие восемь недель борьбы со стрессом программа. В конце исследования, группа которая участвовала в программе управления стресса увидела больше улучшения в эректильной функции чем группа которая приняла только тадалафил.

Внимательность медитация, йога, и упражнения все уменьшить стресс и беспокойство. Вы также можете обратиться к терапевту, который может помочь вам справиться с тревогой и депрессией. Лекарство может также помочь тревожности и депрессии, хотя некоторые лекарства могут подавить сексуальную функцию.

Некоторые медицинские причины ЭД трудно обратить вспять, в том числе:

• Низкий кровоток. Для некоторых людей, ЭД вызвано заблокированных артерий в области таза. Это потому, что как только вы возбуждены, вам нужен достаточный поток крови, чтобы надуть губчатые эректильные ткани в пенисе, которые создают эрекцию.
• Повреждение нерва. У мужчин, которые уже удалили предстательные железы из-за рака, даже осторожен “нервные щадящие” операции Вс не допустить ЭД. Даже с постепенным улучшением после хирургии, много людей часто нужно использовать лекарства ЭД для того чтобы иметь секс.
• Болезнь Паркинсона. До 70 до 80 процентов людей с болезнью Паркинсона имеют ЭД, а также низкое половое влечение, преждевременное или задержанное семяизвержение, и невозможность испытывать оргазм.
• Болезнь пейрони. Это состояние вызывает крайнее искривление полового члена, что может сделать половой акт болезненным или невозможным.

ЭД препаратов, как силденафил (Виагра), зачастую может помочь мужчинам с ЭД вызвана заболеваниями, но Вы не сможете отменить или вылечить ЭД.

Проверьте ваши лекарства

Побочные эффекты снадобья один медицинский вопрос который можно tweaked для того чтобы обратить ED. Общие виновники включают антидепрессанты и thiazide, снадобье используемое для того чтобы сделать ваше тело полинять воду для того чтобы понизить кровяное давление. Если вы думаете, что Лекарство вызывает ЭД, поговорите со своим врачом. Вы можете быть в состоянии заменить другой препарат или уменьшить дозировку.

У мужчин иногда есть проблемы с получением или поддержанием эрекции, которая является твердой и достаточно длительной для удовлетворения секса. Во многих случаях, эректильные проблемы приходят и уходят, и могут быть улучшены путем улучшать ваше общее здоровье. В людях с медицинскими причинами как повреждение нерва или недостаточное кровоснабжение к пенису, ЭД может требовать пользы